国産の石は品質が良く美しいブログ：21-1-12
体操を定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…
減量を行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。
いくら体操を頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因として体操のマンネリ化の影響があります。
体操しているのに
体重が落ちなくなるのは、
体操に身体が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。
食べ物でも、
美味しいからといって日々食べれば飽きてしまいますよね。
体操でも同じことが言えるんです。
なので、減量中、
体操はマンネリ化しないようにしないといけないのです。
体操を定期的に変更することで、
身体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ！
定期的に体操を変更することは簡単です。
例えば
ジョギングばかりしているのなら、
１週間に１回エアロバイクを行うようにするとか…
２種類の体操を行うだけで、
体操のマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。
ただ、
２種類の体操を行ったとしても、
同じ曜日に同じ体操をしたら、
やはり体が体操に慣れてしまいます。
例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
一ヶ月体操したら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
体操の強度が変わるので効果的となります。
その他、
ジョギングだけの１週間、エアロバイクだけの１週間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。