国産の石は品質が良く美しい

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国産の石は品質が良く美しいブログ：20-6-25


減量って、
なかなか長続きしないんですが…

理由としては二つ考えられます。

減量のやり方が解らない場合と
やり方は解っているけど続ける方法が解らない場合です。

決して
やる気や根性がないから
減量に失敗してしまうのではありません。

さまざまな減量方法に
共通しているのは、
食事制限と運動方法ですが、
減量のやり方が解らない方は
それほどいないと思います。

やはり
減量のやり方は解っているけれど、
続ける方法が解らないというのが、
減量に失敗するほとんどの理由ではないでしょうか。

日々ウォーキングすることや少しの腹筋運動など
簡単にできると思えることでも続けられない…

頭の中で考えると
これをやれば自分のからだのために
とても良いことがたくさんあります。

例えば、
「食事のときには野菜を食べる」とか
「通勤の一部を歩きに変える」など。

しかし、実際にはなかなか実現できません。
なぜだと思いますか？

野菜を食べたり、歩きに変えることで
体重が目に見て減っていくようなら
誰でも積極的に行動を起こすと思います。

行動を起こさないのは、
減量効果がすぐに実感できないからなんですね。

甘いものは減量中食べないと決めたのに
ケーキを食べてしまったり…

そんな誘惑もたくさんあると思います。

どうして誘惑に負けてしまうのかというと…
それは、
すぐに結果を得ることができるからです。

ケーキを食べた瞬間に幸せ感が漂います。

なにも苦労しないで快楽が手に入るのですから、
誰でも誘惑に負けてしまいます。

反対に運動などの行動を起こすときは、
少なからず「面倒だな」という気持ちになってしまう…

なので、減量が続かないんです！