国産の石は品質が良く美しいブログ：18-3-26
「チョコ減量」って
皆さん聞いたことがありますか？
通常の減量と言えば、
「スナック菓子をやめる」とか
「甘いものを控える」などのイメージですが…
この法は三食きちんと食べた上で、
チョコも食べるという
女性にとっては魅力的な減量法なんです！
チョコそのものは高カロリーなのですが、
脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、
結果として体脂肪率は上がりにくくなります。
また、チョコに含まれる
カカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、チョコを食べた方が
肥満につながりにくいと言われています。
食前にチョコを食べると、
血糖値がすばやく上昇するので、
食欲が抑えられるのも、肥満の予防につながります。
他にも、チョコには
集中力や記憶力を高める作用や、
疲労回復効果、血圧の上昇を防いだりする作用があり、
栄養バランスの取れた総合食品とも言われています。
チョコと言えば、
「甘い」とか「スナック菓子」とか、
ジャンクフードのようなイメージがありましたが、
実は全然違って、たくさんの効果がある食品なんですね。
ただし、減量効果を期待する場合は
カカオ含有量が７０％以上のチョコを選ぶようにしましょう。
７０％以上カカオが含有されていると甘みが少ないので、
普通のチョコとは、ちょっと違うように感じるかも知れません。
減量効果があるチョコ、
決して低カロリーな食品ではないので、
食べすぎには注意してくださいね。