国産の石は品質が良く美しい

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国産の石は品質が良く美しいブログ：18-1-19


ダイエットで失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。

「ダイエット中は日々体操する」とか
「ダイエットしている間はおかしを食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。

一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。

たった一度でも、自分が決めたダイエットのルールを破ってしまうと
「もう私はダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきたダイエットも、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。

日々、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
２４時間とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね？

ですから、ダイエットのやり方について、
１週間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか？

１週間ぐらいでダイエットの反省をすれば、
ダイエットの成功失敗の見え方も変わってくるはずです。

２４時間単位でみると、
夕方食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。

ところが何日かまとめて区切った場合、
２４時間ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？

決めた期間の中でダイエットにとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
ダイエットは前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、ダイエット中でも息抜きをしやすくなりませんか？

「緩急をつける」
これがダイエットの基本だと、私は思います。