国産の石は品質が良く美しいブログ：17-11-07
シェイプアップを始めると、
どうしても早く結果を求めてしまいがち…
食べたいものが食べられない、動きたくないのに体操しなくては…と、
しんどいことをする側面がありますから、
できるだけ早く結果を出して
できるだけ早くシェイプアップを終わらせたいという気持ちも、
わからないではありません。
シェイプアップ関連の商品では、
「１ヶ月で○○キロやせる」
といったコピーもよく見かけますが…
短期間でたくさんの体重を落とすことは、
人間の体質にとっては、かなりの負担なんですよね。
そもそも、シェイプアップというのは
健康になるという意味合いがあります。
ところが、体質を壊してしまっては
何のためのシェイプアップかわからなくなってしまいますよね？
医学的な見地から見ると、
自分の体重の一割減を１ヶ月の間に実現することが
理想的なシェイプアップなんだそうです。
ですから、
１ヶ月に１０キロ以上のシェイプアップをしてもＯＫなのは、
体重が１００キロ以上の人だけなんです。
つまり、
シェイプアップ商品のコピーでよく見られる、
１ヶ月とかに二桁もやせるなんていうことはありえませんし、
またできたとしても、
体質への影響を考えるとあまりお勧めはできないのです。
あせらずにゆっくりとやることが、シェイプアップの鉄則なんです。
あせらなくていいんですから、
別に激しいシェイプアップをする必要もありません！
また、
「シェイプアップ＝しんどい」というのは誤解です。
少しがんばるだけでもいいので、
長期的に続けることのほうが大切なのです。
「おいらにはこらえ性がないから、シェイプアップなんて無理！」
と思っている人は、
その凝り固まった考え方を改めることから、
シェイプアップを始めましょう！