国産の石は品質が良く美しいブログ：16-3-29
あるフィンランド人の栄養アドバイザーは、
日本人女性は「痩せる」と言うことに対して、
「必要以上に強迫観念を持っているように見える」と言っています。
さらに
単に細いからだにして、弱々しいからだにしているけれど、
決して美しくない。
女性は女性らしい魅力のあるからだであるべき…とも言っています。
痩せたからだが美しいという価値観の中で、
無理なダイエットや偏食によって、
体重は少ないのに体脂肪が高い「隠れ肥満」が増加していることは確かです。
たとえ洋服が7号サイズでも
骨格に見合う痩せ方でなければ、単に貧弱なだけです。
そしてアンバランスになったからだを何とかしようと、
またダイエットに励み、いっそうバランスの悪いからだになるので、
メンタルの部分で、本当にダイエットが必要なのか？を
しっかり考えるべきですね。
ダイエットを成功させたいなら、
食事制限するにしても「食べない」のではなく、
「何を食べるか」を考える必要があります。
基礎代謝を落としたり、筋肉を落とせば、
たとえ痩せたとしても、皮膚がたるんだり、シワが増えたり、
リバウンドということにもなり兼ねません。
適量でバランスの良い食事とトレーニングこそが、
ダイエットを成功させるポイントです。
日本人女性は筋肉を嫌いますが、筋肉がついていなければ、
からだの故障を引き起こす原因になってきますし、
また恐ろしい骨粗しょう症が待っているのです。
「痩せる」ことを目的にするのではなく、
「バランスの良いからだ」を作り上げることが、
ダイエットの真の目的だということを理解し、
体重の増減に支配されることのないようにしましょう。