国産の石は品質が良く美しいブログ：13-12-24
生身の人間ですから、
心も体も元気な時もあれば、
すごく疲れていたり…と、誰にでも波があると思います。
そこで、すごく疲れているときでも、
シェイプアップのために
「体操をサボるわけにはいかない！」と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは？
でも、すごく疲れている状態だと、
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり、
体を作る成長ホルモンの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです。
体そのものが、オーバーヒート寸前なんですね！
ここで無理に体操をしてしまうと、
数日間にわたって、シェイプアップの成果を鈍くさせることもあるのです。
それは、体にもっと負担を与えてしまうからです。
すごく疲れている時に体操しても、
いくら頑張っても、体脂肪の減り方が悪かったり、
体が腫れて、逆に体重が増えたり…
これが二日も３日も続いたりすることがあったりします。
シェイプアップのためにと思って頑張ったのに、
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね。
やっぱり、体が元気だから、脂肪を燃やす力が増すわけで、
体そのものがオーバーヒート寸前では、
結果が見えているようなものです。
ですから、すごく疲れている時は、リラックスを基本に、
好きなDVDを見たり、栄養をタップリ摂るのはもちろんのこと、
ご褒美程度に少しだけお菓子をつまんで、
早く寝ることが一番！
こういうときの薬は、
心にも体にも、「潤いを与える」ことだと思うんですよね。
体が元気になれば、痩せる力もアップするはずなんです！
おれは、こういったこまめなケアが、
シェイプアップを早めることにつながる…と、思っています。
「体を思いやるシェイプアップ」で頑張りましょう！