寺院が管理をしている霊園のメリットブログ：18-8-10
健康的なダイエットに必要なのは、
「カロリーを減らすこと」と「栄養をとること」。
体重を減らすことばかりにとらわれて、
一生懸命食べることを我慢する人がいますが、
食事を抜く方法は、健康的なダイエットとは言えないんですよね。
食事を抜くと必要な栄養が不足します。
たんぱく質など筋肉を作るために必要なものまで不足してしまいます。
そうなると、
本来なら何もしなくてもエネルギーを消費してくれる筋肉が減少し、
やがて基礎代謝量が減少してしまうので、
痩せにくい体質になってしまうのです。
つまり
栄養が不足すると、痩せにくくなるだけでなく、
体質を壊したり、肌荒れが起きたり…など、
ダイエットを挫折する要因をたくさん発生させてしまうんです。
ただ体重を減らすだけでなく、
リバウンドしないように健康的に痩せたい！
肌に良いダイエット方法を探している！
健康的なダイエットをしたい！
と考えているなら…
食事を抜くのではなく、
低カロリーな食事に置き換える、食べるダイエットをおすすめします。
体質に必要な栄養を、バランスよくとることが、
健康的なダイエットを成功させる秘訣です。
これまで失敗ばかりで、どんなことをやればよいのかわからない！
そんな時はまずは、
正しいダイエットのやり方を知るべきだと思います。
もっとも手軽で簡単なのは、
サラダ寒天やサラダ寒天を利用することです。
ダイエットして
オシャレを楽しみたい、キレイになりたいと思うなら、
やつれるようなダイエット方法ではなく
きちんと食べて、体重を減らすやり方を実践しましょう！
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