寺院が管理をしている霊園のメリットブログ：18-5-21
ダイエットの大敵は、
甘い物や脂っこいご飯だと言われていますが、
その裏側に潜む本当の大敵は、意外なことに「冷え」なのです。
なぜ「冷え」が
ダイエットの大敵なのかというと…
身体を冷やすと血液の循環が悪くなります。
血液の循環が悪くなれば、身体の防衛本能で、
皮下脂肪を貯め込んで寒さから身を守ろうとします。
皮下脂肪は、
内臓や女性にとって大切な子宮を外の刺激から守る
クッションのような働きをしていますが、
ダイエットという点から考えれば、
一度ついた皮下脂肪はとれにくいので考えもの…
また、
身体が冷えると基礎代謝も低くなり、
痩せにくい身体になります。
ですので、
皮下脂肪を貯め込まず基礎代謝をアップするためにも、
身体を冷やさないようにする工夫が必要なんです。
最近は、
エアコンが職場や家庭でもすっかり普及し、
夏でも冷え症に悩む女性が多く、冷え対策をすることは、
ダイエットだけでなく、健康な身体づくりにもつながります。
身体を冷やす原因はエアコンだけではありません。
食生活の乱れや過剰なストレス、
ホルモンバランスの乱れやトレーニング不足なども、
身体を冷やす原因となります。
身体を冷やさないためには
まず、平熱を測ってみるのが一番です。
6時起きたら身体を動かす前に、
できれば何日か続けて測ってみましょう。
体温が36.5度以下だったら
身体が冷えている証拠です。
体温が低いと、排泄機能が低下し、
アレルギーや自律神経の乱れにもつながります。
もしも平均体温が35度台だったら要注意！
なぜなら、ガン細胞がもっとも増殖しやすい体温が35度なのです。
体温が低い方は、
積極的に身体を温めるようにしましょう！