寺院が管理をしている霊園のメリットブログ：15-4-08
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
消費するカロリーが、
食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、
今肉体に溜まっている脂肪分を使って、エネルギーを作るわけですから、
痩せるに決まっている！
おそらくこの減量のメカニズムは、
皆さんは既にご存知ですよね？
ところが、頭ではわかっていても、
実際に実行することはなかなか難しい…
そこには、
「減量したい！」という気持ちを上回る
「何か」があるのではないでしょうか？
例えば…
甘いもの好きの人の目の前にケーキが出されれば、
減量していても、
どうしても手が伸びてしまうのでは？
減量って、
目の前に先ほどのケーキみたいに、
ニンジンがぶら下がっていないことが多いんですよね。
ですから、
減量に成功した場合のイメージがしにくいんです！
もともと私たちには、食欲があります。
視覚とこの食欲が直結してしまうから、
減量中でも、
「いけない」とは思いつつも、食べてしまうわけです。
減量をしようと思ったきっかけには、
「元の体型に戻したいから」とか
「着たい服を着られるようになりたいから」とか…
いろんな理由があるはずです。
そのことをイメージするようなものを
目の前に飾ってみてはいかがでしょうか？
例えば、
昔の戻りたい時代の写真を張り付ける
もしくは、着たい洋服を入らなくても購入して、目の前に飾る…
こうすることで、「どうしても痩せたい！」という気持ちを高めてみましょう。
減量はカロリーコントロールが上手くいけば、
気持ちで負けてしまうことがない限り、確実に痩せることができるんです！
ですから、気持ちのコントロールも忘れないようにしましょう！
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。